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女孩愛上跑步：不只是身體，也關乎決心、情感與人生

★Amazon暢銷書NO.1
跑步，就會有好事發生！


　　瘦腿、翹臀、清晰的思緒、愉悅的笑容……
　　這些都不是跑步帶來的好事，這，只是順帶的！

　　跑步改變了我的一切。當別人問我瘦了幾公斤？我都說：
　　「瘦多少是一回事，重點是，你有沒有看到我現在能成就多少事？」

　　★一次收錄！女生關心的跑步實用資訊 ＆ 關於馬拉松，所有你想瞭解，但不好意思問的事

　　跑步的女孩不只是為了身體跑，更為了心靈而跑！

　　「第一次跑步，我給自己的獎賞是，當晚大吃大喝，還對大家說嘴：『我今天早上可是跑了一大圈喔！』隔天，我覺得身體像被卡車輾過一樣，老娘再也不跑了！」

　　「三個月後重拾跑步鞋發現，四季遞嬗比體型變化更有意思；我不再為了證明能跑完馬拉松比賽，或在約會時聽起來很屌而跑。我用跑步保持專注、提醒自己凡事都能辦得到。我要一直跑到跑不動為止！」

　　六年前，亞莉珊卓是個體態豐滿、四肢不發達的普通女人；現在，她已經跑遍世界兩大洲五場馬拉松！跑步成為她生命的一部分，不只因此減重，也因此更健康、容光煥發，更自信愉悅。藉由跑步，與長年投入馬拉松的父親及弟弟重拾親密感，也讓友人對她刮目相看，並從中發現自己的另一面。如同老爸所言：「跑步不只腿在跑，心也在跑。」

　　亞莉珊卓生動的描述了她災難性的第一跑，以及之後的點點滴滴，誠實以對、真情流露，令人拍案叫絕。

　　本書一半是回憶錄，一半是實用指南，打破一般女性對慢跑的諸多迷思，如：慢跑會毀了你的膝蓋？慢跑會使你的臉鬆垮、體態變男人？如何選購運動內衣，避免跑步時胸部劇烈晃動？如何塗抹凡士林讓內衣和球鞋穿戴更舒適？如何不凍僵、不中暑及跑步前後的進食等技巧。除了跑步，也談企圖心、人際關係、情感與身體！

　　因為跑步，眼界變寬廣，和世界的距離也縮短了

　　輕盈的身體不只意味我的屁股接近了「穿牛仔褲很好看」的目標，而是讓我的世界縮小了，用走的就可以前往我要去的地方。我開始用距離來認識倫敦，而不是拿地鐵站當路標。

　　因為跑步，人們對我另眼相看

　　對跑步的認知與決心並沒有讓我被孤立和排擠，反而讓其他人覺得我很有意思。女人會欽佩我持續訓練的韌性及愈來愈纖細的雙腿，男人會用不一樣的角度看我，我曉得他們心裡在想：「她真的打算完成目標！」

　　因為跑步，我改善看待自己和對待他人的態度

　　我這輩子動不動就沉溺在找姊妹淘談心事、聊八卦的情緒裡，因為跑步卻發展出一種超越性別的宏觀溝通理解能力。重點不是總是要把話說出來，有時如何付出愛也很重要。

　　因為跑步，信心像打肉毒一樣飽滿！

　　出門跑步讓我見到更多人，負面的事再糟也不會糟到哪裡去，只不過有點像生命之流的自然退潮罷了。我的目光開始朝外，跑步已經不是別人觀看我的方式，而是我怎麼看待自己跑步時的態度。

　　看完本書，何不穿上跑步鞋，也來試試自己的能耐？！

熱血推薦

　　奧美大中華整合行銷傳播集團首席執行長　莊淑芬
　　麗思醫美集團總院長　廖苑利
　　知名作家、廣播節目主持人　飛小魚
　　超人氣部落客　馬克媽媽
　　超人氣部落客&暢銷書作家　貴婦奈奈
　　人氣作家　女王

　　勇往直前，yes, we can！
　　跑步一點都不難，堅持跑下去比較難。
　　女人和男人一樣，一路長跑只靠自己。
　　找到一個讓自己內心悸動的理由，
　　就像這本書的作者，生命動力振奮每一步。
　　女孩們，你絕對可以，我們一起勇往直前！——奧美大中華整合行銷傳播集團首席執行長莊淑芬

　　不止對於跑步，同時對於生活、對於工作，很多事情我都發現，我可以。
　　我的能力，遠遠超過我的想像！從此以後，我開始和跑步熱戀了。
　　跟跑步談變愛後，你會發現，整個人都青春洋溢起來了！
　　最重要的，就是開始跑吧！——麗思醫美集團總院長廖苑利

　　所有關於女生成長過程中可能遭遇到的事情、甚至是難堪，以及跑步前後包括身體的、訓練過程的、心裡的、生活上的種種變化與漫長的過程，荷模用她長了魔法的文字，說給你聽。如果你心裡有太多糾結、反覆、又不知如何啟齒的「內心戲」，那就進入《女孩愛上跑步》的故事裡吧！會讓你時而莞爾、時而噴飯、時而皺眉、時而點頭如搗蒜、時而心有戚戚焉，然後超越自己，找到戀上跑步的理由。——知名作家、廣播節目主持人飛小魚

　　大部分的女孩，噢不！幾乎九成以上的女孩，
　　一離開學校體育課生活後，雙腿也自然脫離了跑步行為：
　　「跑步多無趣啊！一個人孤單的流著滿身汗跑著，才不想花時間做這件事。」
　　我也曾經這樣想著，直到有一天，
　　我發現自己想跑也跑不動的那天，那天我35歲，我嚇壞了！
　　難道我要這樣跑也跑不動直到老去？千萬不要！我沒有壞掉，我想跑看看，
　　於是，我從走路開始練習，一路走到能跑完一場馬拉松賽，
　　如果你還沒跑起來，請來閱讀一個女孩的跑步書，
　　讀完後你的雙腿會告訴你：「我想跑跑看！」——超人氣部落客馬克媽媽

　　跑步的女孩是最閃亮的！——超人氣部落客&暢銷書作家貴婦奈奈

　　女孩們！開始跑步吧，你會找到自信心，還會找到全新的自己！——人氣作家女王


作者簡介

亞莉珊卓．荷敏絲莉（Alexandra Heminsley）

　　原本因為胸懷壯志，立志擁有運動選手的翹臀、超級名模的腰身，以及瞪羚的速度，且厭倦了健身房和無聊的瑜伽課程，下定決心跑步。第一次嘗試跑時步，只感覺像一場災難！三個月後重拾跑步鞋，六年後，跑遍世界兩大洲五場馬拉松。

　　現為自由記者、廣播節目主持人、作家。曾任職出版業，擔任英國《Elle》雜誌及BBC第二電台書籍編輯，Sky 1頻道日間節目「Angela & Friends」的圖書俱樂部專家、BBC第五電台節目「Simon Mayo Books Panel」固定班底。

　　目前為水石書店《圖書季刊》《週日獨立報》《Grazia》雜誌撰述，同時為 BBC第五電台節目「Richard Bacon Show」與BBC第六頻道音樂節目固定班底。

　　著有《被甩女王：戰勝被甩的療傷法則》（Ex and the City: You're Nobody Till Somebody Dumps You），誠實而逗趣地道出失戀被甩的痛苦。擔任許多重要出版社的小說與非小說類寫手，也是今年柯斯達文學大獎年度小說獎評審。

譯者簡介

楊沐希

　　宅居文字工作者。譯有《我在性癮治療所的臥底日記》《美好人生診斷書》（圓神出版）及《女孩愛上跑步》（如何出版）等書。